Regalati un weekend lungo di 🧘‍♂️ silenzio e pace interiore 🕊️. Prenota ora! ✨

Preparati a partire, non manca molto:

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Perché questo ritiro

Lo sviluppo dell'Equanimità è sempre stato al centro dell'interesse delle diverse tradizioni spirituali. Grazie all'Equanimità possiamo mantenere una mente calma e bilanciata, indipendentemente dalle circostanze esterne.


L'Equanimità è come una bussola che ci consente di esplorare la vastità dell'esistenza con i suoi alti e bassi, mantenendoci aperti, curiosi e saldi, sia di fronte a ciò che ci piace, sia di fronte a ciò che non ci piace affatto.


Inoltre, in questi tempi di forte conflittualità e polarizzazione, è ancora più importante fare sempre più spazio all'Equanimità.


In questo breve ritiro ci eserciteremo insieme nel far crescere l'Equanimità in noi e nel praticarla. Lavorando fianco a fianco, ci confronteremo sui nostri progressi personali.


Il luogo

Soggiorneremo in Sabina, presso il bellissimo Convento S. Andrea, una struttura gestita da una Onlus molto aperta e attiva in progetti di solidarietà, che avremo modo di conoscere.


Partiremo da Roma, Piazzale della Stazione Tiburtina, ven 24 maggio alle ore 14. Organizzeremo in anticipo i passaggi con le auto disponibili.


Se vieni da fuori Roma e vuoi approfittare dell'occasione per soggiornare qualche giorno nella Città Eterna 🏟️, prima o dopo il ritiro, siamo a disposizione per informazioni e supporto!


Cosa faremo

Come in un normale ritiro di meditazione, la dimensione prevalente sarà quella del silenzio. Le attività principali saranno la meditazione seduta, quella camminata e la pratica di consapevolezza in attività quotidiane. Lavoreremo anche in gruppo. Terremo spenti gli smartphone e durante i pasti mangeremo in silenzio, ma ci saranno dei momenti di condivisione.

Cibo

I pasti saranno vegetariani. Saranno predisposte pietanze specifiche per chi ha segnalato intolleranze alimentari in fase di iscrizione.

La cucina si baserà su prodotti biologici forniti da produttori locali, trasportati, cucinati e serviti da lavoratori con contratto di lavoro regolare.

Costi

La quota d’iscrizione complessiva di € 220 comprende il soggiorno in pensione completa e le attività. In fase di prenotazione, è richiesto il versamento di un anticipo di € 60. Le camere singole verranno assegnate alle prime persone che ne faranno richiesta al momento della prenotazione. Per contenere i costi, abbiamo deciso di non includere lenzuola e asciugamani, che vanno portati da casa. Altrimenti è possibile averli dalla struttura con un supplemento totale di € 10.


I ricavi sostengono la manutenzione del Convento, ristrutturato dopo anni di abbandono e degrado, i progetti di cooperazione internazionale e quelli a sostegno dell'economia del Bene Comune dell'associazione Progetto Continenti.

Sconti e vantaggi

👨‍❤️‍💋‍👨 Porta un amicə: se porti una persona amica non iscritta a Zen in the City avrai uno sconto del 10%.


🤗 Braccia aperte: se ti iscrivi al ritiro senza avere un'iscrizione a Zen in the City, avrai diritto a un mese gratuito dal momento della prenotazione.

Inserisci qui i tuoi dati:

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Dettagli dell'ordine

In caso di disdetta fino a 7 giorni prima dell'evento, l'importo dell'anticipo potrà essere utilizzato per un evento successivo. In nessun caso tale importo verrà rimborsato.

I tuoi dati personali saranno utilizzati per elaborare il tuo ordine, supportare la tua esperienza su questo sito web e per altri scopi descritti nella nostra politica sulla privacy.

"È appena finito il ritiro del 10/12 novembre e porto nel cuore questa esperienza, avevo bisogno di vivere il silenzio e così è stato. Un grazie a tutti gli organizzatori e a tutti i partecipanti che hanno contribuito a questa magia."


Gigliana, Brescia

"Sono grata a Zen in the city per aver trascorso e condiviso con persone speciali un ritiro di meditazione a Collevecchio dove mi sono trovata sempre a mio agio con spirito sereno e libero."


Stefania, Roma

FAQ (risposte alle domande frequenti sul ritiro)

Qual è il livello di esperienza richiesto per partecipare al ritiro?

Anche nessuna esperienza va bene. Tutti abbiamo bisogno di imparare. Saremo accomunati dalla volontà di fare silenzio e guardare dentro noi stessi.

Come posso raggiungere il luogo del ritiro? Ci sono servizi di trasporto organizzati?

Se arrivi a Roma con un mezzo di trasporto pubblico, fatti trovare alla stazione Tiburtina all'ora che ti indicheremo e ti troveremo un passaggio in macchina. Se Intendi arrivare con la tua auto, punta il navigatore verso il Convento Sant'Andrea. Ma prima informati se c'è qualcuno nella tua zona a cui potresti dare un passaggio 🚗.

Qual è la politica di cancellazione del ritiro?

Se disdici fino a 7 giorni prima dell'evento, potrai utilizzare l'importo dell'anticipo per un ritiro successivo. In nessun caso potrai avere il rimborso dell'anticipo.

Sono disponibili opzioni alimentari per persone con diete speciali o restrizioni alimentari?

Tutti i pasti saranno vegetariani. Se hai richieste particolari, indicalo nel modulo di iscrizione e ne terremo certamente conto. Insomma, non ti devi preoccupare!

Cosa è incluso nel costo del ritiro? Ci sono costi aggiuntivi di cui dovrei essere a conoscenza?

È tutto incluso.

Quali sono gli alloggi disponibili? Posso scegliere una camera singola?

Ci sono camere singole, doppie e triple. Se desideri la singola, devi indicarlo al momento della prenotazione. Le camere singole verranno assegnate a chi ne farà richiesta in base alla disponibilità e all'ordine di richiesta.

Cosa devo portare con me per il ritiro?

Cuscino o panchetto da meditazione

Sottocuscino, tappetino da yoga o plaid da usare come base per la meditazione

Scialle o plaid leggero per coprirti se avrai freddo durante la meditazione

Sarà possibile utilizzare dispositivi elettronici durante il ritiro?

Ti consigliamo di portare solo lo smartphone e di tenerlo spento o in modalità aerea durante la giornata o comunque durante tutte le attività comuni. In generale, ti sconsigliamo perfino di leggere. È un modo per mantenere il silenzio mentale per tutta le breve durata del ritiro e renderlo più efficace.

Quali sono le attività previste durante il ritiro?

Come in un normale ritiro di meditazione, la dimensione prevalente sarà quella del silenzio. Le attività principali saranno la meditazione seduta, quella camminata e la pratica di consapevolezza in attività quotidiane. Lavoreremo anche in gruppo. Terremo spenti gli smartphone e durante i pasti mangeremo in silenzio, ma ci saranno dei momenti di condivisione. Il tema è quello di coltivare una mente equanime.

Ci sarà tempo libero durante il ritiro per esplorare i dintorni o per attività personali?

Le giornate saranno piuttosto ricche di attività comuni. Per quanto riguarda i momenti liberi, ti consigliamo di oziare. Il ritiro è l'occasione ideale per fare un po' di spazio nella propria vita.

Sono previste attività all'aperto? Cosa succede in caso di maltempo?

Sono previste alcune attività all'aperto, come la meditazione camminata contemplativa. Se le condizioni meteo non lo consentiranno, ce ne faremo una ragione e troveremo il modi di adattarci.

Posso estendere il mio soggiorno prima o dopo le date del ritiro?

Se questo è il tuo desiderio, ti consigliamo di contattare direttamente la struttura, cercando le informazioni di contatto sul loro sito web.

Come posso contattare l'organizzatore per eventuali domande o informazioni aggiuntive?
Da chi sarà condotto il ritiro?

Il facilitatore del ritiro sarà Paolo Subioli, ideatore e responsabile di Zen in the City, con il supporto di Paola Viola. Per saperne di più puoi vedere nella nostra pagina chi siamo.

“Mantieni sempre il volto rivolto verso la luce del sole e le ombre ricadranno dietro di te”.

Walt Whitman

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